Accettare il proprio corpo non è facile, soprattutto quando cambia con il passare del tempo.
Guardarsi allo specchio dopo i 50 anni significa spesso confrontarsi con un’immagine diversa: più morbida, meno tonica, segnata.
Non sempre ci piace, e non sempre siamo pronte ad accoglierla.
Ma imparare a farlo è possibile, e necessario, se vogliamo vivere questa fase della vita con più serenità e libertà.
Qualche tempo fa ho ritrovato una foto scattata alle Seychelles, più di 20 anni fa. Il mio corpo, allora, era asciutto e in forma. Oggi è diverso.
Non è stato immediato accettare questa trasformazione, ma è un processo che, se affrontato con sincerità, può portare a un nuovo equilibrio.
Accettare il cambiamento del corpo senza giudizio
Il corpo cambia, ed è normale che accada.
Quello che può non cambiare è il nostro sguardo: giudice severo.
In realtà dovremmo imparare a guardare il nostro corpo (e quello degli altri) con occhi più liberi, più onesti, più umani.
Cercare la bellezza che c’è, anche quando non corrisponde a standard estetici impossibili.
Accettare il proprio corpo non significa rinunciare a piacersi, ma iniziare a piacersi davvero, per quello che siamo oggi.
Con l’età, dovremmo imparare che non serve rincorrere modelli irraggiungibili, ma costruire un rapporto più sereno e autentico con la nostra immagine.
Smettere di rincorrere l’ideale della giovinezza
Per troppo tempo abbiamo rincorso un’idea di bellezza legata alla giovinezza.
Palestra quotidiana, diete restrittive, trattamenti estetici continui, sensi di colpa per ogni “sgarro”: tutto questo crea una relazione conflittuale con il nostro corpo.
È una corsa che non porta da nessuna parte, se non verso una stanchezza emotiva.
Arriva un momento in cui capiamo che essere noi stesse è la strada per la felicità.
Non serve sembrare trentenni: possiamo essere donne piene, consapevoli, piacevoli esattamente con l’età che abbiamo.
La cura di sé: corpo e mente insieme
Come iniziare a prendersi cura del proprio corpo
Prendersi cura di sé è importante. Non per cambiare, ma per stare meglio con se stesse.
- Seguire un’alimentazione sana e varia, senza privazioni inutili.
- Fare attività fisica regolare, scegliendo ciò che ci fa stare bene: camminate, bicicletta, esercizi di potenziamento mirati.
- Concedersi trattamenti e creme che aiutano a idratare e nutrire il nostro viso e il nostro corpo.
- Utilizzare, se lo si desidera, anche dispositivi di bellezza per la cura della pelle o il tono muscolare: una coccola in più, se scelta con intelligenza.
- Vestirsi con attenzione, scegliendo abiti che rispecchiano chi siamo, senza timore del giudizio degli altri.
Sono tutti piccoli gesti che migliorano l’umore e rafforzano l’autostima, senza bisogno di forzature.
Il benessere non è solo fisico.
La mente ha bisogno di stimoli, di relazioni, di curiosità.
Con il tempo abbiamo anche più spazio per dedicarci a ciò che ci piace davvero:
- Leggere libri che ci interessano.
- Incontrare persone con cui condividere idee, desideri e opinioni.
- Coltivare passioni nuove, viaggiare, scoprire cose nuove.
- Prenderci del tempo, finalmente, per noi.
Cosa significa accettare il proprio corpo
Accettarsi fisicamente non vuol dire rinunciare a migliorarsi o a curarsi.
Significa riconoscere ciò che siamo, con rispetto e consapevolezza.
Con l’età impariamo a:
- fare delle scremature naturali tra ciò che conta davvero e ciò che è superfluo;
- essere più indulgenti con le nostre e le altrui debolezze;
- valutare senza giudicare, perché la vita ci ha insegnato che non tutto è bianco o nero.
La bellezza di oggi non ha bisogno di sembrare giovane
La bellezza non sparisce con l’età, diventa una bellezza diversa, fatta di unicità, esperienza e voglia di vivere.
Una bellezza che non vuole paragoni con ciò che è stato, non vive nel confronto costante con il passato: vuole godere di ciò che è ora.
Non ci prendiamo cura di noi perché vogliamo sembrare più giovani, ma perché ci piace sentirci bene e vederci belle. Perché prenderci cura di noi stesse migliora l’umore e ci aiuta a stare meglio, dentro e fuori.
Domande frequenti su come accettare il proprio corpo
Come si fa ad accettare il proprio corpo?
Iniziando da piccoli gesti: smettere di giudicarsi, adottare abitudini sane, e imparare a vedere la propria bellezza.
Cosa significa accettarsi fisicamente?
Vuol dire andare oltre gli stereotipi che associano bellezza a giovinezza. Impara a vedere la bellezza della tua unicità, delle tue esperienze e della tua gioia di vivere.
Come iniziare a prendersi cura del proprio corpo dopo i 50?
Mangiare bene, muoversi con regolarità, dormire a sufficienza, usare buoni prodotti per la pelle e vestirsi con gusto.
Come sentirsi a proprio agio nel corpo che cambia?
Accettando che il cambiamento fa parte della vita e smettendo di rincorrere un’idea di bellezza irrealistica.
La vita è bella a tutte le età.
E imparare a vedere la propria bellezza è un modo concreto per apprezzarla di più, ogni giorno.
Quando ci sentiamo bene nel nostro corpo, nelle nostre scelte, nella nostra pelle, troviamo la forza per fare, per creare, per desiderare.
