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Addominali ed Obliqui per il workout #10

workout 10

Come abbiamo detto nel workout #9, i muscoli addominali sono molto importanti per stabilizzare il tronco in qualsiasi esercizio, nel workout #10 continuiamo ad allenare questi muscoli. #  Addominali alti Sdraiato sulla schiena con le ginocchia flesse a 90° e le gambe appoggiate ad una panca. Con le braccia incrociate sul petto sollevare le spalle in alto e verso il petto. Ritornare alla posizione di …

Workout #9 per potenziare i muscoli addominali ed il core

workout#9

Avete memorizzato gli esercizi dei precedenti workout? Siete pronte per continuare? Il workout #9 è molto importante perchè i muscoli addominali ed il core giuocano un ruolo primario in tutte le attività fisiche.   # Addominali, Obliqui Sdraiati sulla schiena con le anche e le ginocchia flesse a 90 gradi. Portare le mani sulle orecchie. Portare il ginocchio destro verso il gomito sinistro. Ritornare alla …