Come proteggersi dai danni dei raggi solari

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L’estate è sinonimo di caldo, sole e…tintarella!

Chi di noi non si vede meglio con un po’ di colore sul viso?Si ha subito l’impressione di essere più in salute.

In realtà l’esposizione sconsiderata ai raggi solari può essere veramente dannosa per la nostra pelle e per la nostra salute.

Per evitare spiacevoli inconvenienti è importante seguire alcuni semplici consigli, soprattutto alla nostra età.

I possibili danni dei raggi solari 

Prima di tutto va detto  che il sole è responsabile al 90% dell’invecchiamento precoce della pelle e già questo potrebbe essere sufficiente per prendere le giuste precauzioni.

Inoltre induce un assottigliamento dell’epidermide, favorisce la formazione di macchie scure, ha effetti negativi  sul collagene e aumenta le rughe, oltre ad essere responsabile di varie patologie della pelle, anche importanti.

Ma non è tutto dannoso, il sole ci aiuta a produrre la vitamina D che è fondamentale per le ossa e per il sistema immunitario e ci aiuta a prevenire diversi tipi di tumori.

Come trarre vantaggio dal sole

Per trarre beneficio dai raggi solari con la produzione di vitamina D è necessario fare brevi esposizioni regolari, invece di sporadiche esposizioni lunghe.

Le esposizioni partiranno da 5 minuti fino ad arrivare a 20/30 minuti in tre settimane, senza schermo solare e fatte la mattina.

A questo punto abbiamo fatto il pieno e dobbiamo iniziare a usare creme con schermo solare.

Consigli per evitare le scottature

Usare le creme con alta protezione, ripetere l’uso ogni 2/3 ore e dopo il bagno.

Ricordatevi di usare le creme solari anche nelle giornate nuvolose.

Importante è proteggere la testa con un cappello e usare degli occhiali da sole.

Evitare l’esposizione ai raggi solari dalle 12 alle 15.

Bere molta acqua.

Evitare le bruciature, sono queste la causa dei melanomi (pericolosi tumori della pelle), quindi no alle esposizioni prolungate e nelle ore più calde.

Ricordate che, come dice sempre il mio dermatologo, la pelle ha memoria e una scottatura di oggi può causare danni in futuro…

Seguendo questi semplici consigli potete godervi la vostra vacanza in piena salute, buon divertimento!

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Rita Palazzi
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