L’importanza del lavoro muscolare

L’importanza del lavoro muscolare dopo i Cinquanta

the importance of muscolare work

Johanna Quaas Halle, 86 anni

 

Molto spesso, nel mio lavoro, quando consiglio di fare ginnastica per risolvere alcuni problemi, mi sento dire che la ginnastica è cosa da giovani.

Non c’è cosa più sbagliata, infatti quando si è giovani un buon tono muscolare è molto facile da raggiungere. Invece quando abbiamo superato i cinquanta la cosa diventa più difficile, ma anche più importante.

Sono i muscoli che sostengono la nostra impalcatura e, se questi sono carenti, assumeremo delle posture che, oltre ad essere antiestetiche, porteranno a delle vere patologie.

E poichè con l’avanzare dell’età il tono muscolare tende a diminuire, il mio è un invito all’attività fisica,in modo mirato.

Dopo anni di inattività dobbiamo abituare il nostro corpo ad un lavoro muscolare con gradualità, tenendo presente i problemi fisici, se ci sono.

Quindi dobbiamo iniziare a lavorare tenendo conto della nostra età e della forma fisica, con l’obiettivo di una forma fisica, e quindi psichica, migliore.
Perchè ” mens sana in corpore sano”.

workout routine

 

workout#9

Rita Palazzi
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